日焼け疲れにご用心
生活全般
健康
2022.08.02

日焼け疲れにご用心

日差しが強い日に出かけると、激しい運動をしていなくても「疲れ」を感じたことはありませんか?それは日焼けが原因かも知れません。急な日焼けは倦怠感や疲労感につながることがあるのです。


そこで、日焼けの原因になる「紫外線対策」として、肌にあったUVケア剤の選び方や、日よけのアイテムをご紹介します。

【 肌タイプ別 おすすめUVケア剤 】

1:日焼けすると、なかなか赤みが引かない
→ ジェルタイプ、ミルクタイプ:肌への負担が少なくスムーズに肌に乗る、ぬり直ししやすい

2:日焼けすると、赤くなった後に黒くなる
→ ミルクタイプ、クリームタイプ:肌への負担が少なくスムーズに肌に乗る

3:日焼けするとすぐに黒くなる
→ クリームタイプ:他のUVケア剤に比べると肌への負担はあるが落ちにくい



【 日差し対策 】

・日傘、つばのある帽子 →日傘は、体感温度が3℃下がるといわれています

・サングラス →紫外線は目からも吸収されます

・UVカット効果のある衣服 →アームカバーなど簡単に着脱するものなどもおすすめ。


5月から8月までが紫外線のピークです。紫外線が強い時期は十分に対策をおこない、日焼けによる疲労を防ぎましょう。

<ご参考までに>
強い日差しで疲労感?日焼けによるダメージを減らす紫外線対策法
https://allabout.co.jp/gm/gc/493255/

日焼け対策! 夏ウォーキングの正しいUVケア法
https://allabout.co.jp/gm/gc/453821/



Text by L-club Team(エルティヴィー L-clubメールより引用)

HPH220804-002-01

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2001年4月生まれ。
イチロー選手(当時:シアトル・マリナーズ)がメジャーリーグの開幕戦、1番ライトでデビュー。時を同じくして誕生したホロスプランニングの公式マスコットです。
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