「口呼吸をしたら口臭の原因になった」 「口をあけて寝ていたら風邪をひいた」 ・・・こんな経験はありますでしょうか？ 本人は気づきにくい「いびき」も口呼吸が大きく関係しているといわれますが、無意識的な口呼吸は、身体の不具合 […]

8月に入って全国的に蒸し暑い日が続き、夜になっても気温が下がらず熱帯夜となり過ごしづらい季節ですよね。 そこで、夜の快眠法についてご紹介します！ ・エアコン＆扇風機を使って、室温26℃・湿度50-60％を維持する →深い […]

心の充実、森林浴のススメ 近年、夏の暑さは厳しく、日常のストレスと相まって、やる気をそがれてしまいがち。 暑い夏はエアコンのきいた部屋で過ごす、というのももちろん良いですが…たまには森に出かけてみませんか？「森林浴」でリ […]

気象環境で体調は変わる！？ 近年の気象環境変化は目まぐるしく、「〇〇に一度の大雨」と表現される災害リスクも定番化しています。また、ジメジメした梅雨が明ければ、待っているのは酷暑と冷房による寒暖差。身体がビックリしてしまい […]

最近ではおうち時間が増え「料理をするようになった」「掃除をこまめにするようになった」…という方も多いかもしれません。 一方で「人との会話が減って何だかシャキッとしない」「なんだか物忘れが増えた気がする」というような声も聞 […]

新型コロナ禍中の社会生活においてマスク着用は当たり前となりました。感染予防の観点からは必要な対策ではありますが、これからの季節を鑑みると、マスクの中は蒸れるし息苦しい・・・大人たちですらそうなのですから、お子様がマスク着 […]

新型コロナウイルスが流行する中、飛沫感染のリスク軽減として会話を控える動きが広がっています。 新型コロナウイルス感染症について ＜感染の仕方＞ 一般的には飛沫感染、接触感染で感染します。閉鎖した空間で、近距離で多くの人と […]

コロナ禍で、お出かけや出社が減り、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。去年の緊急事態宣言の際は、それ以前より30%も歩行数が減ったというデータがあり、特に40代以降の減少が顕著だそうです。 また、コロナ禍以 […]

あなたは今日、何時間スマートフォンを触りましたか？ コロナ禍で物理的な接触を避ける中で、以前より利用時間が長くなったという方も多いかもしれません。 スマートフォン（以下「スマホ」）の始まりには諸説ありますが、1990年代 […]

時代はコロナ禍真っ只中。 「軽い風邪もひいていられない」 「花粉症シーズンも始まって憂鬱」 「人と会えないと気持ちが落ち込みやすい気がする」 オンラインツールの普及・機能向上など便利になった面もある一方、心配事は付き物で […]

あなたは、今日「音楽」を聴きましたか？ ポータブルの音楽プレーヤーやスマートフォンの普及で、「音楽を聴く」ことは以前よりさらに身近に、日常になりました。 テレワーク勤務になり、通勤時間でPopミュージックを聴くことが減り […]

「眠りたいのに眠れない」 「眠りたくないのに眠ってしまう」 すぐに痛み、外傷などを伴うものではないので、睡眠トラブルは軽く受け止められがちです。 また、人と比べるものでもないので、自分に起きている症状が一般的で問題ないも […]

新型コロナウイルス対応の影響により、母親の「産後うつ」が倍増しているというニュースがありました・・・ 【産後うつの主な症状】 ・疲労感・無気力感 ・育児や家事に集中できない ・母親失格だと感じる　など 参考）主婦の友社プ […]

空気が乾燥してくる季節になると気になるのがインフルエンザ。 今シーズン（2020年）は新型コロナと同時期の流行が懸念されており、インフルエンザワクチンの需要はより高まるとみられています。 しかし、希望者すべてのワクチン量 […]

新型コロナウイルス感染拡大を受け自粛生活が続くなか、運動不足やストレスが問題視されています。 それならば、体力・免疫力をアップして、ウイルスに対抗できる身体を作りましょう！ まずは、生活習慣の改善から！ おうち時間が増え […]